27/10/2012

SPINNING

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  Depuis novembre 2011, nous nous sommes inscrits au cours de "Spinning"  au Dojo Club de Vieux Condé. Cela faisait longtemps qu'on voulait pratiquer cette activité. Mais devant les prix exorbitants des cotisations annuelles et autres cours particuliers, nous avions jetés l'éponge.

 Jusqu'au moment ou nous avons entendus parler des cours donnés au Dojo. Après renseignements, nous avons décidés de nous jeter à l'eau. Nous nous sommes acquittés de la cotisation annuelle et pris des leçons de

 "Bike"

Et c'est partis pour 45 minutes de vélo sous les ordres de notre coach surexcité. En groupe d'une quinzaine de personnes, nous suivons les cadences de pédalage de Sabrina et de Gaelle.

Et tout ça dans une ambiance de " Dance " et de " Sunlight ".

Bien sur, vous ne trouverez pas de ceintures cardio-vasculaire, ni d' écran pour suivre les variations de votre fréquence cardiaque. Mais il y a une chose indégnable, c'est l'ambiance qui règne à ces cours. Chacun évolue a son rythme, mais sans géner la progression des autres.

Vous suivez le rythme effréné, assis ou en danseuse, alternerez des périodes de vélocité et de puissance. Vous sortirez de là avec une énorme sudation.

C'est un bon éxutoire. 

Attention, les cours sont intensifs et exigeants pour le coeur. N' oubliez pas de consulter votre médecin traitant pour valider la pratique de ce sport.

Alors si le coeur vous en dis, venez donc nous rejoindre. Apportez seulement votre serviette éponge.....

 Les cours sont programmés :

Lundi de 18h45 à 19h30 - espace Bike à l'étage

 Mardi  de 18h30 à 19h15 - espace Bike à l'étage

Vendredi de 18h45 à 19h30 - espace Bike à l' étage

 

 Et rythmés par :

Sabrina ADAMEK

Gaelle HUMERY

  Les tarifs :

26 €  pour une année complète pour les résidents de Vieux-Condé
34 €  pour une année complète pour les résidents des autres communes
Rajouter 2, 50 € a chaque cours de " Bike "

 

Profitez en pour jeter un coup d'oeil sur toutes les activités proposées par l'équipe du Dojo .

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http://dojoclub-vieuxconde.fr/

http://www.dojoclub-vieuxconde.fr/images/stories/PDF/planning%20cours%202012-2013.pdf

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23:15 Écrit par haudegand - | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : bike, cardio, dojo, vieux condé | Digg! Digg |  Facebook | |

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